5 de set de 2012

Diário da Dieta


Olá meninas, vim compartilhar com vocês minha dieta e treino que comecei semana passada, 
meu peso na sexta feira passada era de 61,900 - quase 7 quilos a mais que meu peso que sempre foi 55...
meu aumento de peso se deu ao meu tratamento a base de corticoides para sinusite e bronquite... e adquiri estes quilinhos a mais num período de 6 meses, de repente minhas roupas começaram a apertar e eu me assustei quando subi na balança e vi que estava pesando 61,900 Kg, gente eu sou baixinha tenho 1,60 m e as baixinhas sei que me entendem, cada quilinho a mais faz diferença em quem é baixinha...


Minha dieta não é nada demais, apenas estou tentando optar por pratos mais saudáveis 
e por porções menores, como de tudo que tenho vontade mais sem exageros...
o treino já é bem puxado faço: step, jump, aeróbica, dança, pilates, caminhada, séries diversas com pesos para áreas localizadas ( pernas, glúteos, abdomem, braços e costas ) com a Personal Michely nos dias segunda, quarta e sexta e instalei um saco de porrada em minha casa, onde treino séries de socos e chutes em vários níveis, nos dias em que não vou a academia...

Meu peso e medidas hoje:

peso: 60,700 Kg
cintura: 73 cm 
quadril: 99 cm
coxa: 50 cm
busto: 86 cm
braço: 27 cm

viram que já eliminei 1,200 Kg, 
quero atualizar semanalmente aqui meu peso e medidas pois assim é mais difícil desistir, rsrs...
e assim compartilho também mais detalhes da dieta, dos treinos, etc... 
Espero que vocês curtam acompanhar meu desempenho, minhas vitórias e deslizes, 
e bora malhar né...

11 comentários:

  1. To precisando tbém mudar meu ritmo preciso emagrece

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    1. E o melhor de mudar a alimentação e se exercitar é que você se sente muito mais viva, mais animada, até a pele parece que fica melhor, rsrsrs...

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  2. Nossa Jana, nem acreditei quando li o post, eu também engordei 7 kilos com os corticoides que tomei por causa de uma inflamação no ombro pelo mesmo tempo que você. O pior é que a dor não passou , parei com os remédios e aderi a acupuntura, mas os kilos ainda me acompanham. Hoje tive que comprar 2 calças pois as que eu tinha estão super apertadas, horrível ter que comprar um número maior!
    Vou me animar com os seus resultados e vou emagrecer também !!
    Bjossssssss.

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    1. Eu também continuo com a sinusite sinto muita dor de cabeça, insonia, mas decidi não me entregar, cortei os corticoides, e a bombinha da bronquite asmática, quero fortalecer meu organismo e meu sistema respiratório... e tentar não usar estes medicamentos...

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    2. Oi Jana, tenta a acupuntura é ótimo, eu estou melhorando.
      bjoss.

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  3. Isso aíí, Jana! Eu tô tentando fazer dieta também, vamos ver se consigo, né! Também sou baixinha, entendo bem o que vc diz, hehe! Pior é que a gordurinha que eu ganho vai todinha pra barriga =/ Até lancei um desafio lá no blog, se quiser dar uma olhada:
    http://www.infinitofeminino.com/2012/09/desafio-enxugando-os-pneuzinhos.html

    Beijinhos e parabéns pela dieta, siga firme!
    Beeeijo!
    Kamilly.
    www.infinitofeminino.com

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  4. Parabéns Jana!!!
    Tbm estou na luta para perder 7kg ;)
    Bjs e boa sorte!!!
    =)

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  5. Que bom amiga!!!
    Preciso perder uns kg também!!!
    Bjs

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  6. Querida, qdo é o resultado do top comentarista de Agosto???
    Bjs

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  7. OI JANA,TÔ NESSA JUNTO COM VC,TBEM ESTOU TENTANDO TER UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDAVEL,AGORA OS EXERCICIOS COMO TENHO PREGUIÇA DE SAIR DE CASA ESTOU PULANDO CORDA,E ESTOU GOSTANDO BASTANTE.

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  8. Nossa, que legal *--* sempre quis fazer isso, mas morro de vergonha de colocar na net esse tipo de coisa etc e tal.
    Mas é legal a sua iniciativa! Sou baixinha tambem 1,50 com 19 anos ! hehe
    E de uns tempos pra ca nao saiu do 64kg :/ ... Ta dificil, mas ja comecei a fazer umas mudanças e vamos ver ...
    Força, que a gente consegue!

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Meninas, responderei suas perguntas sempre por aqui, então voltem sempre, e vamos bater papo, via coments, rsrsrsrs...